【バストアップ1週間チャレンジ①】鎖骨をほぐすストレッチ

バストの形や大きさ、女性の多くが悩みを抱えているのではないでしょうか。
綺麗なバストは、胸筋を鍛え、姿勢を改善することで叶えることができます。
7日間集中的に鍛えて理想のバストを手にいれましょう。

1日目:鎖骨をほぐすストレッチ

1日目は腕を大きくまわして、デコルテ周りやリンパの流れをよくするストレッチです。
呼吸を整えながらゆっくりまわして体をほぐしていきます。
動画を観ながら真似してみましょう!

難易度 ★☆☆☆☆
回数  片腕約10回ずつ
①片腕を広げ、反対の手は鎖骨の上におく
②息をゆっくり吸って持ち上げて肩の力を抜きながら大きく遠くに回す

→2日目はボールを使って胸筋を鍛えるエクササイズです。
めげずにトライしてみましょう。