【バストアップ1週間チャレンジ②】ボールを使ったエクササイズ

バストの形や大きさ、女性の多くが悩みを抱えているのではないでしょうか。
綺麗なバストは、胸筋を鍛え、姿勢を改善することで叶えることができます。
7日間集中的に鍛えて理想のバストを手にいれましょう。

2日目:ボールを使ったエクササイズ

2日目はボールを胸の前で押して胸筋を鍛えていきます。
おでこ・おなかも同様に行って、バランスの良い体を目指します。
動画を観ながら真似してみましょう!

難易度 ★★☆☆☆
回数  各箇所10〜20回ずつ
①ボールを両手で持ち、胸の前で押し合う
②押すときには小刻みに息を吐き出す
③おでこ、おなかの前も同様におこなう

→3日目はタオルを使ったエクササイズです。
めげずにトライしてみましょう。