【バストアップ1週間チャレンジ④】両腕をうしろに伸ばすエクササイズ

バストの形や大きさ、女性の多くが悩みを抱えているのではないでしょうか。
綺麗なバストは、胸筋を鍛え、姿勢を改善することで叶えることができます。
7日間集中的に鍛えて理想のバストを手にいれましょう。

4日目:両腕をうしろに伸ばすエクササイズ

4日目は両手を後ろに伸ばすことで姿勢を改善するエクササイズです。
しっかりほぐして背中周りの血行を良くし、猫背を改善することでバストアップに繋がります。
動画を観ながら真似してみましょう!

難易度 ★☆☆☆☆
回数  約20回
①両手を体の横に広げる
②息を吸って吐きながら腕を後ろにもっていく
③息を吐きながら後ろで肩甲骨を寄せるようにして、手の甲同士を近づける

→5日目は大胸筋を鍛える腕立て伏せです。
めげずにトライしてみましょう。