【バストアップ1週間チャレンジ⑤】大胸筋を鍛える腕立て伏せ

バストの形や大きさ、女性の多くが悩みを抱えているのではないでしょうか。
綺麗なバストは、胸筋を鍛え、姿勢を改善することで叶えることができます。
7日間集中的に鍛えて理想のバストを手にいれましょう。

5日目:大胸筋を鍛える腕立て伏せ

5日目は大胸筋を鍛えて綺麗な上向きバストを目指すエクササイズです。
背中や腕まわりにも効くため、胸だけでなく全身のバランスを整えます。
動画を観ながら真似してみましょう!

難易度 ★★★★☆
回数  約20回
①肩の下に両手をセットする
②息を吸って吐く息でひじを曲げていき、胸を床の方に近づける
③吸って持ち上げていく

→6日目はペットボトルを使ったエクササイズです。
めげずにトライしてみましょう。