【バストアップ1週間チャレンジ⑥】ペットボトルを使ったエクササイズ

バストの形や大きさ、女性の多くが悩みを抱えているのではないでしょうか。
綺麗なバストは、胸筋を鍛え、姿勢を改善することで叶えることができます。
7日間集中的に鍛えて理想のバストを手にいれましょう。

6日目:ペットボトルを使ったエクササイズ

6日目は小胸筋を鍛えて、垂れないバストを目指すエクササイズです。
ペットボトルを使うことでおうちで手軽に続けることができます。
動画を観ながら真似してみましょう!

難易度 ★★★☆☆
回数  約20回
①重りを手に持ち、肩の横に肘がくるように胸を張って開いていく
②息を吸って吐く息で手を天井方向にぐっと持ち上げる
③吸って胸に呼吸を入れながら広げる

→7日目はピラティスの動きを利用したエクササイズです。
めげずにトライしてみましょう。