【足痩せエクササイズ1週間チャレンジ②】カエル足エクササイズ

この1週間は美脚を目指すエクササイズをご紹介!
美脚の為にはほどよく筋肉を付けてあげることが重要になります。
基礎から順番にエクササイズを行っていくので、1日目から続けていきましょう!

2日目:カエル足エクササイズ

2日目も股関節周りをほぐすエクササイズになります。
まずは動画をご覧ください。

カエル足エクササイズ:レベル1

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回数 10回1セットを3セット

仰向けになって行うカエル足エクササイズになります。
股関節周りをほぐしていきましょう。

カエル足エクササイズ:レベル2

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回数 10回1セットを3セット

レベルが1つ上がったカエル足エクササイズになります。
こちらが難しいと感じる方はレベル1のカエル足エクササイズを続けていきましょう。

まとめ

今日のエクササイズを行っていくことによって、柔軟な股関節周りができます。
そうすると綺麗な姿勢が保てる体になるので、美脚への一歩となります!
3日目つま先立ちのポースです。
頑張っていきましょう✨