【足痩せエクササイズ1週間チャレンジ③】つま先立ちのポース

この1週間は美脚を目指すエクササイズをご紹介!
美脚の為にはほどよく筋肉を付けてあげることが重要になります。
基礎から順番にエクササイズを行っていくので、1日目から続けていきましょう!

3日目:足パカエクササイズ

ほっそりとした足首を手に入れるためのポーズです。
基礎なのですが、重要なエクササイズになりますのでポイントを抑えてしっかりと行っていきましょう。
まずは動画をご覧ください。

つま先立ちのポーズ

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回数 10回1セットを3セット

足の筋肉だけを使うのではなく、お腹の筋肉を意識して行いましょう。

まとめ

つま先立ちのポーズは一見簡単そうに見えるのですがポイントを抑えて行うとかなりキツいエクササイズとなっています。
大変だという方は壁に手を付けながら行っていきましょう。
4日目はヨガのポーズとボールを使ったエクササイズになっていきます。
頑張っていきましょう✨