【足痩せエクササイズ1週間チャレンジ⑤】プリケツ足上げ

この1週間は美脚を目指すエクササイズをご紹介!
美脚の為にはほどよく筋肉を付けてあげることが重要になります。
基礎から順番にエクササイズを行っていくので、1日目から続けていきましょう!
本日はイスを使ったエクササイズになります!

5日目:プリケツ足上げ

5日目はプリケツ足上げになります。
まずは動画をご覧ください。

プリケツ足上げ

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回数 片足5回ずつで10回を1セットとして3セット

背中からお尻の筋肉が使われていることを意識して行いましょう。

まとめ

今日のエクササイズは「ながら運動」に最適です!
歯磨きをしながら…お皿洗いをしながら…。生活の中にエクササイズを取り入れて、綺麗なヒップ、そして美脚を手に入れましょう!
6日目はボールをはさんで太ももで潰すエクササイズとなっていきます。
頑張っていきましょう✨