子供と一緒に出来ちゃう!親子で楽しめる産後ダイエットが話題に

「出産が終わったら元の体型に戻ると思ったのに、全く戻らない・・・」

お腹の写真
なんてことはありませんか?
赤ちゃんも出たのに、体重もそこまで変わらなかったり。
産後、お腹の皮のたるみや伸びに悩まされているママ達はとても多いようです。

そこで今インスタグラムで話題の、「親子エクササイズ」をご紹介します。

A video posted by anna (@anna97114) on

やり方はとても簡単!

1:腹圧を入れて腰を落としながら片足を後ろに出します。前で曲げてる足を軸足にして、後ろに1歩下がるイメージ。
最初は軽く膝をつくように太ももの前側の筋肉を使います。

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2:お次は後ろに出す足を更に深く太ももを伸ばします。
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これをリズム良く交互に10回ずつ行うのみ!
ポイントはどちらもつま先よりも膝が出ないように注意することだそうです。

息子さんもとっても笑顔で楽しそうですね!
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太ももを伸ばしながら鍛えられるので、セルライトが気になる方にもオススメなのだとか。

この動画を投稿している元エステティシャンで現フィットネスインストラクターのannaさんは、他にもこんな動画を投稿しています。

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お子さんが居なくても一人でも出来るそうなので、お子さんが居ない方も是非試してみてくださいね。

annaさんのインスタグラムはこちら