海外でも大絶賛!ラジオ体操はダイエットに健康に最高のエクササイズだった

ラジオ体操は私たち日本人にっとって非常になじみ深い体操ですよね。実はこのラジオ体操がダイエットや健康に非常に優れていると海外で話題になっています。
ラジオ体操写真
ラジオ体操は30kcalも消費してくれるのですが、これは女性が10分間腕立て伏せして消費するカロリー量と同じなんです!
しかも驚くべきことに、ラジオ体操の効果はダイエットだけにおさまりません。

ダイエットだけじゃないラジオ体操効果

ラジオ体操には13種類の運動があり、400種類もある全身の筋肉をまんべんなく動かすことで

☆肩こり、腰痛改善、☆血行促進によるむくみ改善、☆冷え解消、☆便秘解消、☆姿勢がよくなる、☆女性らしい綺麗な体のラインになる

など、身体に良いことだらけなんです!

リラックス写真

冷えでお困りの方は、これからの時期とても辛いと思いますので、
ぜひラジオ体操を取り入れましょう!

ラジオ体操第1とラジオ体操第2の違い

ちなみに、、、
ラジオ体操第1は、どの年代の方でも無理なく行えるエクササイズとなっており、ラジオ体操第2は、第1と比べて激しめで、筋肉を強化するエクササイズが組まれています。
日本人なのに知らなかった。。。

体調だけでなく気持ちもリフレッシュすることができるので、
いつもの生活にラジオ体操を取り入れ、心身ともに健康的な美しい体を手に入れましょう♪