体が硬い人に効く!タオルヨガ

体が硬い人必見!
タオルヨガならこれまで体が硬いからと柔軟に伸ばせなかった部分がしっかりと伸ばせます。
教えてくださるのはヨガインストラクターの曽田容子さんです。

①タオルで伸ばした右足を引き寄せ、右手を背中に大きく回します

②姿勢を保ったまま3〜5回呼吸をします

③反対側も同様に行います

④曲げた右足を後ろからタオルで引き寄せます

タオルで引き寄せることで不思議なくらい無理なく体を柔軟に伸ばすことができます。見ているだけでも気持ち良さそうですよね!

詳しい流れはこちらの動画をご覧ください♪