2人で力を合わせよう!ペアヨガ①

今回ご紹介するヨガはペアヨガです。
ペアヨガは2人一組になって、ポーズを共有するヨガです。パートナーと力を合わせて心身のバランスを整えていきます。
教えてくださるのはヨガインストラクターの曽田容子さんです。

1.お互いの手を掴み、タイミングを合わせて斜め後ろにお尻を落とします

ペアヨガの写真

2.片手はつないだまま身体を後方にひねり、しばらくキープします

ペアヨガの写真

4.反対側も同様に行います

ペアヨガの写真

詳しい流れはぜひこちらの動画をご覧ください♪