【本気でお腹をヘコませたい人必見】1つの動きで効果バツグンの最強腹筋トレーニング法

腹筋を鍛えているのにイマイチ効果が出ない…そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかも男性より女性の方が脂肪の落ちが悪いのでめげてしまうという方も多いと思います。そこで今回はそんなお腹を本気でヘコませたい方に向けて1分間行う最強腹筋トレーニングをご紹介します。

最強腹筋トレーニングのやり方

1、肩を少し上げます。
☆そうすることで地面に背中がピッタリと付くので隙間が無くなります。
☆背中は丸めた状態、ひざは90度に曲げます。
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2、脚を胸の方へ引き寄せ、戻す動作をなるべく早く行います。
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1分間チャレンジしましょう!最初はキツいかもしれませんが、筋肉が鍛えられてくるので段々と続くようになりますよ♪

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