【O脚、腰痛、猫背が治っちゃう】正しい正座のやり方

日常生活では困らないけど、気になるO脚や猫背。放っておくと、体に支障が出てきて、高齢になった時に歩行がツラくなってしまうかもしれません。そこで今回は日常生活の少しの時間に取り入れられる「正しい正座の仕方」をご紹介します。毎日たった1分やるだけで改善出来ますよ♪腰痛でお困りの方にもオススメです。

 
1、座布団(無い場合はヨガマットや薄めのクッションなど)の上に座ります。
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2、かかとをなるべく、くっつけるように座ります。
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☆これを1分間行います。
☆この姿勢が最初はツラく感じるかもしれませんが、頑張って続けましょう。
☆いつ行っても構いません。生活の中に毎日取り入れるようにしましょう。

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