トレーニング後の栄養補給に!フルーツジュースのレシピ

エクササイズをした後や少し小腹が空いた時などにおすすめのフルーツジュースレシピをご紹介します♩
体を動かした後は栄養を吸収しやすくなっているので要注意!
フルーツジュースでヘルシーに栄養を補給してあげましょう♩

 

トレーニング後におすすめ!フルーツジュースのレシピ

■材料
グレープフルーツ 1/2こ
アボカド 1/2こ
アップルマンゴー 1こ
氷 ひとつかみ

 

■作り方
フルーツジュース
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①グレープフルーツ、アボカド、アップルマンゴーをブロック状に切ります。

フルーツジュース
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②氷と一緒にミキサーにかけます。

フルーツジュース
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完成♩

アボカドがジュースにコクを出してくれます。
好きなフルーツを足して、自分好みにアレンジしてみてくださいね♩

 

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フードコーディネーター

星 彩華

アボカドを入れることでもったりコクのあるスムージーの出来上がり!キウイ・リンゴなどもスムージーにおすすめのフルーツ。置き換えジュースとしてしっかりエネルギー摂取をしたい方はバナナ、さらっとしたスムージーが好きな方は氷を足すか豆乳をプラスしてもいいですね♩