【くびれが欲しい女子必見!】中々落ちないポッコリ下腹をヘコませてウエストを細くする方法

女性なら綺麗なくびれに憧れますよね。ですがなかなか細くならないし、くびれが出来てもポッコリとした下腹のせいで細く見えなかったりとウエストまわりが痩せずに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
そこで今回は女性の大敵ポッコリ下腹を撃退し、綺麗なウエストラインを作るエクササイズをご紹介します。

 
1、上向きに寝て、両手をお尻の下に敷きます。
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2、両脚を上げて足先を軽く引っ掛けてひざを曲げます。
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3、少し脚をおろし、垂直に脚を真上に持ち上げるようにお尻を浮かせます。
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☆この動きがどうしてもキツい人は脚を頭の方に向かって反動をつけて行ってください。
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☆これを30回行いましょう。

▼詳しくはこちらからどうぞ

 
ウエストが細くなるのも嬉しいですが、脚や体が伸びて気持ち良さそうで心もリフレッシュできそうですね♪
みなさんも是非、このエクササイズで引き締まった綺麗なウエストラインを手に入れちゃいましょう!