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【7日間で米軍ボディ】2日目 太ももを鍛えるトレーニング  

お尻
米軍ボディとは、負荷の大きなトレーニングで大きな筋肉をつけることを意味しています。 今回のトレーニングでは全身の筋肉を5分割(胸、太もも+腹筋、背中、肩、腕)して、大きな筋肉(胸、太もも+腹筋)は2回鍛えるというトレーニングを行っていきます! 2日目は太ももを鍛えるトレーニングを行っていきます!
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【7日間で米軍ボディ】1日目 胸筋を鍛えるトレーニング  

おなか・胸
今日から7日間で米軍ボディを作るトレーニング方法をご紹介していきます! 米軍ボディとは、負荷の大きなトレーニングで大きな筋肉をつけることを意味しています。 今回のトレーニングでは全身の筋肉を5分割(胸、太もも+腹筋、背中、肩、腕)して、大きな筋肉(胸、太もも+腹筋)は2回鍛えるというトレーニングを行っていきます!
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【自宅で静かに!】有酸素トレーニング  

ダイエット・部分痩せ
自宅で行う有酸素トレーニングといえば腿上げ運動や台を使った昇降運動など、アパートやマンションに住んでいる方では近所迷惑になってしまいできない… そう考えている方が多いと思います 今回は自宅で静かに行うことができる有酸素トレーニングを紹介していきたいと思います!
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