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女性にもできるシステマ講座  

ダイエット運動
システマというものをみなさんはご存知ですか? ロシア軍隊格闘術。それがシステマです。 日常で危険な場面に直面した際に使えるシステマをシステマ東武代表の上原雅さんにご指導頂きました。 自分の命、逃げることが第一優先です! そのことを念頭に置いた上でシステマを学んでいきましょう。
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