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【くびれを作る!】サイドクランチ  

おなか・胸
サイドクランチは、腹斜筋と呼ばれる脇腹あたりの筋肉を集中して鍛えます。 腹斜筋はくびれを左右する筋肉の一つなので、男女ともに美しい身体には外せないものです。サイドクランチで効果的に鍛えていきましょう!
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