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【7日間で米軍ボディ】2日目 腹筋を鍛えるトレーニング  

おなか・胸
米軍ボディとは、負荷の大きなトレーニングで大きな筋肉をつけることを意味しています。 今回のトレーニングでは全身の筋肉を5分割(胸、太もも+腹筋、背中、肩、腕)して、大きな筋肉(胸、太もも+腹筋)は2回鍛えるというトレーニングを行っていきます! 2日目は2種目行っていきます。腹筋を鍛えるトレーニングです。
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【くびれを作る!】サイドクランチ  

おなか・胸
サイドクランチは、腹斜筋と呼ばれる脇腹あたりの筋肉を集中して鍛えます。 腹斜筋はくびれを左右する筋肉の一つなので、男女ともに美しい身体には外せないものです。サイドクランチで効果的に鍛えていきましょう!
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