おなか

ダイエットしなくちゃ!と思う6つの瞬間  

おなか・胸
痩せないとと思いつつもなかなかダイエットするスイッチは入ってくれないものですよね。そこで、ダイエットを決意する瞬間を6つ抜粋してみました。他人が撮った自分の写真を見たとき、気に入った洋服のサイズが合わなかったとき、健康診断の前、太ったねと言われたとき、友人がダイエットに成功したとき、好きな人ができたときなど...
Friend clinking glasses above dinner table

「お酒は太らない」はウソだった!飲んでも太らない正しいお酒の飲み方  

おなか・胸
お酒のカロリーはエンプティーカロリーだから、飲んでも太らないという噂が囁かれているようですが、どうやらデマのようです。エンプティーカロリーは、カロリーオフという意味ではなく、カロリーはあるが栄養がないという意味です。そこで、できるだけ太らないようにお酒を飲む方法をご紹介します。
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冬に太らない人の秘密は体幹トレーニングにあった!?  

お尻
冬は、血行も悪くなりがちになり、消費エネルギーが減少し、さらには食欲があがり、年末年始のイベントごとなどで太りやすい季節です。太りにくい体を作るための体幹トレーニングについご紹介します。1日10分続けるだけで、冬でも太らない内側からキレイな体を目指しましょう。
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「辛いものを食べたら痩せる!」は本当?唐辛子に含まれるカプサイシンの真実  

おなか・胸
巷では、辛いものを食べると痩せるというように言われることもありますが、果たして本当なのでしょうか。辛いものに含まれるカプサイシンですが、脂肪の燃焼効果はないようですが、デトックス効果はあるようです。デトックス効果によって、ジョギングとの組み合わせで、補助的な役割を果たしてくれます。

10日間でマイナス3キロ!噂の七号食ダイエット  

おなか・胸
10日間玄米のみを食べて過ごすという、ダイエット法があります。おかずは一切なしで、飲み物は水とお茶のみ、という一見ストイックなダイエット法に見えますが、便秘が解消される、肌がキレイになる、むくみが取れる、体重が減る、不眠症が改善されるなど、様々なことに効果があります。
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