バナナ

夜食を食べたい時はバナナ!実は夜食にバナナを食べても太らない理由とは?  

ダイエット・部分痩せ
夜食を食べたい時は、バナナがオススメです。夜は代謝が低く、たんぱく質がたまりやすく、食事をするときの食事エネルギーが強いので太りやすいと言われています。バナナはカロリーが低く、食物繊維が豊富で、エネルギーに変換されやすいので、太りにくい食べ物です。
pixta_25005401_m

ダイエット中もコンビニで上手に食べ物を選ぶコツ  

おなか・胸
コンビニの食べ物はどれも美味しく、ダイエットに適さないようなイメージを持っている人も多いと思いますが、上手に食べ物を選びさえすれば、ダイエットに効果的です。おにぎりなど炭水化物単体の購入は避け、タンパク質を摂ることを意識し、総カロリーが500~600kcalになるように選びましょう。
1 2 3 7