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1日たった5分ジッとしているだけ!お腹ぺたんこ運動でくびれをゲット  

おなか・胸
皆さん、最近流行りの「プランク」ってご存知ですか?プランクとは体を板のようにまっすぐキープする体幹トレーニングのことです。体幹が鍛えられる事によって、腹筋だけでなく姿勢の矯正にもなります。そんなプランクを使った「プランクチャレンジ」が今話題になっています!
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冬に太らない人の秘密は体幹トレーニングにあった!?  

お尻
冬は、血行も悪くなりがちになり、消費エネルギーが減少し、さらには食欲があがり、年末年始のイベントごとなどで太りやすい季節です。太りにくい体を作るための体幹トレーニングについご紹介します。1日10分続けるだけで、冬でも太らない内側からキレイな体を目指しましょう。