このお尻と生きて行く!強気な上向きヒップの作り方  

お尻
3万円の服を買うより3キロ痩せた方がオシャレになるという格言があるように、ダイエットはオシャレになるために大切なことです。ここでは、上向きヒップの作り方をご紹介します。ヒールを履く、お尻のサイズにあった下着をつける、お尻に緊張感を持たせる、エクササイズをするなどのことが効果的です。
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寝てる間に痩せる!世界一ラクな「冬眠ダイエット」  

スキンケア
運動も食事制限もなしに、体重を落とすことができる冬眠ダイエットというものがあります。なんと中国の国家機関も効果と安全性を認定しています。逆腹式呼吸の習慣をつけて、寝ている間にも逆腹式呼吸が出来るようになれば、痩せやすく、太りにくい体になります。
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冬に太らない人の秘密は体幹トレーニングにあった!?  

お尻
冬は、血行も悪くなりがちになり、消費エネルギーが減少し、さらには食欲があがり、年末年始のイベントごとなどで太りやすい季節です。太りにくい体を作るための体幹トレーニングについご紹介します。1日10分続けるだけで、冬でも太らない内側からキレイな体を目指しましょう。
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「辛いものを食べたら痩せる!」は本当?唐辛子に含まれるカプサイシンの真実  

おなか・胸
巷では、辛いものを食べると痩せるというように言われることもありますが、果たして本当なのでしょうか。辛いものに含まれるカプサイシンですが、脂肪の燃焼効果はないようですが、デトックス効果はあるようです。デトックス効果によって、ジョギングとの組み合わせで、補助的な役割を果たしてくれます。
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