おなか

ダイエットしなくちゃ!と思う6つの瞬間  

おなか・胸
痩せないとと思いつつもなかなかダイエットするスイッチは入ってくれないものですよね。そこで、ダイエットを決意する瞬間を6つ抜粋してみました。他人が撮った自分の写真を見たとき、気に入った洋服のサイズが合わなかったとき、健康診断の前、太ったねと言われたとき、友人がダイエットに成功したとき、好きな人ができたときなど...
Friend clinking glasses above dinner table

「お酒は太らない」はウソだった!飲んでも太らない正しいお酒の飲み方  

おなか・胸
お酒のカロリーはエンプティーカロリーだから、飲んでも太らないという噂が囁かれているようですが、どうやらデマのようです。エンプティーカロリーは、カロリーオフという意味ではなく、カロリーはあるが栄養がないという意味です。そこで、できるだけ太らないようにお酒を飲む方法をご紹介します。

このお尻と生きて行く!強気な上向きヒップの作り方  

お尻
3万円の服を買うより3キロ痩せた方がオシャレになるという格言があるように、ダイエットはオシャレになるために大切なことです。ここでは、上向きヒップの作り方をご紹介します。ヒールを履く、お尻のサイズにあった下着をつける、お尻に緊張感を持たせる、エクササイズをするなどのことが効果的です。
Cute tabby kitten sleeping on bed

寝てる間に痩せる!世界一ラクな「冬眠ダイエット」  

スキンケア
運動も食事制限もなしに、体重を落とすことができる冬眠ダイエットというものがあります。なんと中国の国家機関も効果と安全性を認定しています。逆腹式呼吸の習慣をつけて、寝ている間にも逆腹式呼吸が出来るようになれば、痩せやすく、太りにくい体になります。
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冬に太らない人の秘密は体幹トレーニングにあった!?  

お尻
冬は、血行も悪くなりがちになり、消費エネルギーが減少し、さらには食欲があがり、年末年始のイベントごとなどで太りやすい季節です。太りにくい体を作るための体幹トレーニングについご紹介します。1日10分続けるだけで、冬でも太らない内側からキレイな体を目指しましょう。
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